오십견과 회전근개 파열 구분법: 어깨 통증 자가진단 및 초기 치료

40대 이후 나이가 들면서 어깨 통증이 시작되면 대부분 "나이 들어서 오십견이 자연스럽게 왔나 보다" 하고 단순 찜질로 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 중장년층 어깨 통증의 상당수는 단순 오십견이 아닌 회전근개 힘줄 파열이나 어깨 충돌 증후군 때문일 수 있으며, 두 질환은 원인과 치료법, 운동 재활 방식이 완전히 달라 자칫 오십견 운동을 억지로 하다가 힘줄 파열이 더욱 악화될 위험이 있습니다. 본 글에서는 오십견과 회전근개 파열의 원인 차이, 집에서 하는 1분 자가진단법, 그리고 비수술 초기 치료 가이드를 심층 분석해 드립니다. 1. 오십견 vs 회전근개 파열의 근본적 차이점두 질환은 모두 어깨 통증과 밤에 심해지는 야간통을 동반하여 혼동하기 쉽지만, 통증의 발병 메커니즘과 관절 가동성에서 확연한 차이..