"저장 공간이 부족합니다." 사진 한 장 찍으려는데 이 알림이 뜨면 마음이 급해집니다. 그렇다고 추억이 담긴 사진부터 지우는 건 최후의 수단이어야 합니다. 실제로 용량을 잡아먹는 건 사진보다 앱 캐시, 카카오톡 대화방 파일, 다운로드 폴더에 쌓인 동영상인 경우가 훨씬 많습니다. 사진을 한 장도 지우지 않고 수십 기가를 되찾는 순서를 정리했습니다.지우기 전에, 뭐가 용량을 먹는지부터 봅니다무작정 앱을 지우면 정작 큰 파일은 그대로 남습니다. 먼저 설정에서 저장공간 사용 내역을 열어 항목별 용량을 확인하세요.안드로이드 – 설정 → 배터리 및 디바이스 케어 → 저장공간에서 앱·이미지·동영상·기타 파일 용량이 한눈에 보입니다.아이폰 – 설정 → 일반 → iPhone 저장 공간에서 용량이 큰 앱 순서로 정렬됩니다..
낮에는 아직 반팔이 편한데 아침저녁으로는 서늘합니다. 이렇게 일교차가 10도 이상 벌어지는 시기에는 감기 환자와 알레르기 비염 환자가 동시에 늘어납니다. 문제는 둘의 증상이 비슷해 감기약만 먹다가 몇 주씩 고생하는 경우가 많다는 점입니다. 환절기에 몸이 무너지지 않게 붙잡아주는 방법을 정리했습니다.왜 환절기만 되면 몸이 힘들까우리 몸은 체온과 혈압을 일정하게 유지하려고 자율신경을 계속 조절합니다. 그런데 하루 안에서 기온이 10도 넘게 오르내리면 이 조절 부담이 커지면서 피로와 두통, 소화 불량이 함께 옵니다.여기에 건조해진 공기가 더해집니다. 코와 목의 점막이 마르면 바이러스를 걸러내는 1차 방어선이 약해져 같은 바이러스에도 훨씬 쉽게 감염됩니다. 환절기 감기가 유독 잘 걸리고 오래 가는 이유입니다.감..
50대가 되면 몸에서 조용히 벌어지는 일이 있습니다. 근육이 매년 1~2%씩 줄어드는 것입니다. 체중은 그대로인데 배만 나오고, 예전보다 쉽게 지치고, 계단이 힘들어졌다면 근육이 빠지고 지방이 채워진 결과일 수 있습니다. 근감소증은 낙상과 당뇨, 심혈관 질환 위험까지 끌어올리는 문제라 그냥 넘길 일이 아닙니다. 내 근육, 지금 어느 정도일까병원 검사 없이도 짐작해볼 수 있는 신호들이 있습니다.의자에서 손을 안 짚고 일어나기가 힘들다.페트병 뚜껑을 여는 것처럼 악력이 필요한 일이 예전보다 버겁다.걷는 속도가 눈에 띄게 느려졌다.종아리가 가늘어졌다.1년 사이 특별한 이유 없이 체중이 줄었다.간단한 자가 확인법으로 양손 엄지와 검지로 종아리 가장 굵은 부분을 감싸보는 방법이 있습니다. 손가락이 넉넉히 감싸지고..
여름을 지나면서 욕실 실리콘이 까맣게 변하고, 어디선가 하수구 냄새가 올라옵니다. 대부분 락스를 들이붓는 것으로 시작하는데 순서를 모르고 쓰면 효과는 절반, 위험은 두 배가 됩니다. 곰팡이와 냄새는 원인이 완전히 달라서 해결법도 다릅니다. 오늘은 도구 몇 가지로 끝내는 욕실 곰팡이·냄새 제거 순서를 정리했습니다. 실리콘 곰팡이, 문지르면 안 지워집니다검게 변한 실리콘은 표면 오염이 아니라 곰팡이 균사가 실리콘 안쪽까지 파고든 상태입니다. 수세미로 아무리 문질러도 안 지워지는 이유가 여기 있습니다. 해법은 문지르는 게 아니라 약품을 오래 머금게 하는 것입니다.물기를 마른 수건으로 완전히 닦아냅니다. 물이 남아 있으면 약품이 희석돼 효과가 떨어집니다.휴지나 화장솜을 실리콘 위에 길게 올립니다.그 위에 락스를..